TẬP THỬ MIỄN PHÍ

Thon gọn

CƠ ĐÙI

Tốt cho

TIM MẠCH

Vận động

TOÀN THÂN

LỚP TẬP BẢN QUYỀN QUỐC TẾ

BỘ MÔN ĐẠP XE TRONG NHÀ

TÌM HIỂU NGAY

RPM LÀ GÌ?

600 - 700

Calories

Thời lượng

60 phút

RPM (Revolutions per minute) là bộ môn xe đạp trong nhà kết hợp âm nhạc sôi động chạy trên đường bằng phẳng, lên xuống núi với cường độ thích hợp, là một bài tập cardio, đốt mỡ luyện về nhịp tim. Người tập sẽ đóng vai như một vận động viên đạp xe vượt qua các địa hình ảo khác nhau dưới nền nhạc sôi động và hướng dẫn kỹ thuật của HLV.

LỚP HỌC VẬN ĐỘNG TOÀN THÂN TRONG 60 PHÚT

Câu hỏi thường gặp

?

Đạp xe thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ chân và làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Đây là hình thức tập thể dục lý tưởng cho người bị viêm xương khớp. 

01. Tại sao tập RPM giúp săn chắc cơ đùi, chân hiệu quả?

Khi đạp xe, tim sẽ đập nhanh hơn so với tốc độ bình thường,  giúp máu được bơm nhanh hơn giúp cải thiện tình trạng và tăng cường sức khỏe của tim. Do vậy người tập ít có nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch cũng như huyết áp cao.

02. Tại sao tập RPM giúp tăng cường sức khỏe tim mạch?

RPM là bộ môn phù hợp với tất cả mọi người dù ở độ tuổi nào.

03. RPM phù hợp với đối tượng nào?

Với 60 phút đạp xe liên tục, người tập sẽ dần đạt được 1 thân hình cân đối không mơ thừa, đặc biệt là ở cơ mông-đùi, tăng sự hoạt động của hệ hô hấp cùng với 1 trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, đạp xe liên tục dưới nền nhạc sẽ giúp cho người tập cảm thấy giải tỏa căng thẳng, tinh thần sảng khoái.

TẬP LUYỆN CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÓ CHỨNG CHỈ LESMILLS

Đến CITIGYM bạn sẽ được tham gia tập luyện dưới sự hướng dẫn của đội ngũ HLV chuyên nghiệp, đều sở hữu chứng nhận của Lesmills cùng kinh nghiệm nhiều năm đứng lớp.

TONYO

  • HLV bộ môn Bodycombat, RPM, Bodypump, Bodybalance, CX-Worx
  • 8 năm kinh nghiệm đứng lớp
  • Hiện là Presenter/Traniner của Lesmills

ETHAN

  • HLV bộ môn Bodycombat, Bodypump, RPM, CX-Worx, Core & Cardio
  • 8 năm kinh nghiệm đứng lớp
  • Hiện là Presenter của Lesmills

JACINDA

  • HLV bộ môn Strong by Zumba, Bodyjam, Body Pump, Grove n Ride
  • Instructor GroupX nhỏ tuổi nhất của CITIGYM, rất được Hội viên yêu thích
CITIGYM mang đến cho Hội viên một không gian tập luyện gần gũi thiên nhiên nhất, kèm với đó là các tiện ích 5 sao giúp trải nghiệm tập luyện trở nên hoàn hảo hơn.

TRẢI NGHIỆM STUDIO CHUẨN QUỐC TẾ

TẬN HƯỞNG TIỆN ÍCH CHUẨN 5 SAO

Không chỉ tập luyện, hội viên CITIGYM còn được trải nghiệm những dịch vụ tiện ích cao cấp, chuẩn 5 sao khi đến CITIGYM

Phòng tập chuẩn quốc tế 5 sao

Sàn Gỗ Cao Cấp

Hệ thống ánh sáng & âm thanh đạt chuẩn

Xông hơi khô & nước

Tủ khóa thông minh

Khu vực trang điểm

Sảnh chờ sang trọng

Phòng tập chuẩn quốc tế 5 sao

Sàn Gỗ Cao Cấp

Tường full mặt kính

Sảnh chờ sang trọng

Khu vực trang điểm

Tủ khóa thông minh

Xông hơi khô & nước

©2020 Allrights reserved citigym.com.vn

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ PHÁT TRIỂN DỊCH VỤ CITIGYM

Trụ sở chính: 52 Thành Thái, Phường 12, Quận 10, Thành Phố Hồ Chí Minh

Hotline: 1900 633 638

DỊCH VỤ KHÁCH HÀNG

Privacy Policy

http://thenounproject.comThe Noun ProjectIcon TemplateRemindersStrokesTry to keep strokes at 4pxMinimum stroke weight is 2pxFor thicker strokes use even numbers: 6px, 8px etc.Remember to expand strokes before saving as an SVG SizeCannot be wider or taller than 100px (artboard size)Scale your icon to fill as much of the artboard as possibleUngroupIf your design has more than one shape, make sure to ungroupSave asSave as .SVG and make sure “Use Artboards” is checked100px.SVG

Contact Us